慈禧活到73歲，在當(dāng)時(shí)算是長(zhǎng)壽一族。據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適都會(huì)按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”常常受到立竿見影的效果。其實(shí)，在人體上，有很多養(yǎng)生窩，經(jīng)常按摩，可以收到保健長(zhǎng)壽的效果。下面就給大家簡(jiǎn)單介紹身體自帶的4個(gè)“養(yǎng)生窩”供大家學(xué)習(xí)參考！

“大道至簡(jiǎn)”，最好的辦法有時(shí)也就是最簡(jiǎn)單的辦法，只是難在堅(jiān)持，考驗(yàn)的就是人的意志。

1.降壓安神窩——眼窩

在眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。

方法：輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。

2.降糖調(diào)血窩——耳后窩

位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。

3. 止咳利咽窩——頸窩

位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。

方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。

刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發(fā)揮止咳平喘作用，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

4. 瀉火通便窩——腰窩

位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。

方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。